Le contrat de changement

Les contrats de changement sont des plans d’action pour le changement des émotions, des états du moi, des modes de fonctionnement. Ces sont des contrats avec soi-même.

  • Qu’est que je désire vraiment changer ?

Frustrated. Man in thoughts.Les désirs de changement devraient être aussi concrets et formuler de manière réaliste.

Il est primordial de fixer des objectifs réalisables à court terme également. Dire “je serai moins autoritaire à l’avenir” c’est programmer à l’avance son échec.

Que veut dire en effet “moins autoritaire” ?

Il est plus efficace de souhaiter “La prochaine fois que j’aurai affaire au collaborateur XY je l’écouterai et je le laisserai parler”.

  • Qu’est-ce que je ne veux plus faire à l’avenir ?
  • Quels avantages psychologiques est-ce que je retire de mes anciens sentiments, de ma position précédente, de mon comportement passé ?

??????????????????Si j’ai maintenu  durant  si  longtemps  un  comportement  que  je souhaite  changer maintenant, c’est probablement  que  mon  comportement  passé  m’apporter  des  avantages  (vrais  ou  faux)  car  si  tel n’était pas le cas, j’aurais sans doute changer avant.

  • Comment  pourrais-je  bénéficier  des  mêmes  avantages  en changeant  pourtant  mon  attitude émotionnelle, ma position de vie ou mon comportement ?

Il est souvent possible d’obtenir d’autrui la même reconnaissance sans tromperie ou manipulation.

Une reconnaissance obtenu avec dignité et respect est préférable.

  • Qu’est-ce que je fais concrètement pour atteindre cet objectif ?
  • A quoi les autres pourront-ils voir que j’ai changé ?

Il est primordial de savoir ce que les autres pourront réellement observer de changer chez moi pour éviter que je sois le seul à percevoir le changement qui serait alors hautement subjectif.

  • Comment pourrais-je consciemment ou inconsciemment me tromper moi-même pour ne pas avoir à respecter mes propres engagements ?

Un détail peut suffire pour faire échouer un projet.

Et si ce détail était consciemment ou inconsciemment voulu par moi-même ?

Me connaissant, il est sage de réfléchir à ce que je ferais si je voulais faire échouer mon projet.

  • Quelles sont les difficultés auxquelles je devrai m’attendre objectivement ?
  • Quand vais-je pour la première fois vérifier si j’ai réalisé les changements  pour lesquels je m’engage envers moi-même.

Un délai de 4 semaines est un maximum. Un pointage tous les 14 jours est souhaitable.


bas-de-page-site